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今日: 17
リンパ液を循環させる要因にはいろいろあります。
主な要因として
・筋肉ポンプ（筋肉の伸縮運動によるもの）
・内臓筋ポンプ（腸の蠕動運動によるもの）
・横隔膜ポンプ（呼吸によるもの）
・心臓ポンプ（動脈の拍動によるもの）
・リンパドレナージュ（皮膚組織への刺激によるもの）
などが、上げられます。
つまり・・・リンパが滞る原因は・・・、これらの要因がうまく働いていないということなのです。
たとえば、
運動不足 → 筋肉ポンプが働いていない！
食生活の乱れ → 内臓ポンプにも負担！
冷え性 → 体温が低い状態とは、体液、血液の循環も悪くなっているということ！
ストレス → 血液の流れや呼吸などコントロールしている自律神経はストレスの影響
を受けやすいため、ストレス状態がつつくと筋肉の緊張や血管の収縮につながる！
また、重力の影響も受けやすいので、指先や足に溜まりやすいのですね。
このようにリンパ液の循環には、日々の生活習慣が大きく影響しているといえます。
リンパが滞ると、次のような症状があらわれます。
・体内に余分な水分がたまり「むくみ」として現れる。
・老廃物や乳酸、細菌などの毒素がたまって疲れが取れない。
・なんとなくダルくスッキリしない。
・肩こりや首、背中などの痛みが起きる。
・新陳代謝の低下、肌の状態が悪くなる。
・免疫が落ちて、風邪などをひきやすくなる。
など、身体の不調の原因になります。